La cafeína, según estudios, se ha demostrado que mejora la coordinación, la concentración y la tolerancia al dolor. Puede mejorar el rendimiento si se toman dosis entre 3 y 5 mg por kg de peso corporal. El efecto depende de la dosis: a mayor dosis, mayor efecto.
Estimula el sistema nervioso, la frecuencia cardiaca, y disminuye la sensación de fatiga.
También presenta unos efectos secundarios, como pueden ser nauseas, arritmias cardiacas, e incluso se está estudiando una posible deshidratación.
Con esto lo que te queremos decir es que todo es bueno si no se abusa, y la cafeína es algo de lo que cada día hay mas abusos; así que intercambia en ocasiones esa cafeína por algo natural que te haga sentir bien para que no acuses ese abuso.
Cuando mejoras tu forma física, y conviertes el deporte en uno de tus hábitos saludables, te darás cuenta que esa es la mejor cafeína que puedes tomar. El deporte mejora la coordinación, la concentración, te hace sentir bien, alegre, apasionado, libre.
Toma como un hábito el ponerte en forma tanto física como emocionalmente, ya nada será igual,¡ será mejor! ¡Practica Emotraining!
Cuéntanos algunos de tus hábitos saludables aquí abajo en los comentarios. Y comparte con otros este artículo!
