Hay cuatro claves importantes para mejorar tu estado físico y así sentirte mucho mejor emocionalmente. ¡Conócelas!
1. Aliméntate de manera saludable
Es de vital importancia una buena alimentación, una alimentación inteligente. Ahora se habla mucho de este término y puedes encontrar información en muchos sitios, en nuestro canal youtube también te comentamos de que se trata y te damos una importante clave.
¿Tu coche sin gasolina no funciona, verdad?, pues en este caso es lo mismo, tu cuerpo sin alimentos tampoco funciona, y si los alimentos no son saludable tampoco rinde al máximo. Por lo que esta clave es fundamental.
2. Estar hidratado
Beber agua durante todo el día es muy importante y no beber solo cuando tengas sed, por que en ese caso ya esta levemente deshidratado. Tu cuerpo es un 80% agua, así que te puedes hacer una idea lo importante que es beber agua.
3. Dormir
Una mente y un cuerpo descansado rinde a su máximo nivel, cuando estas cansado por que no has dormido lo suficiente ya sabes que el día se hace largo y duro, por lo que entre 6 y 8 horas de sueño es reparador para empezar cada día con energía.
4. Hacer ejercicio físico
Mucha gente nos dice: yo hago mucho ejercicio, ya que en mi trabajo estoy todo el día de pie o andando…., eso no es hacer ejercicio realmente. Hacer ejercicio es coger tu ropa de deporte, ponerte tus zapatillas y acción. Hacer 4 horas de ejercicio a la semana como mínimo rejuvenece las células y sobre todo va a hacer que sientas mucha más energía.
Cuando físicamente te sientes bien, mentalmente también te sientes bien, van unidos cuerpo y mente. Así que también recuerda que puedes practicar emotraining!.
Estas son 4 claves muy sencillas, fáciles de poner en practica, ahora tomate un poco de tiempo y analiza cual es tu situación actual en estas 4 claves. Una vez lo tengas identificado, mira que es lo que necesitas hacer poner las 4 claves a su máximo nivel y empieza hoy mismo a cambiar esos hábitos y mejorarlos.
Solo tú puedes sentirte mejor y con estas claves ya tienes una manera de comenzar.
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